SzegediProgramok

Jin-jang flow jóga minden pénteken a Sóteremben

A jógáról:

Mi a jóga? Nehéz megfogalmazni, hisz mindenkinek más! Van akinek testmozgás, nyújtás, erősítés, másnak relaxáció, meditáció, légzés. Az biztos, hogy a jóga által közelebb kerülünk önmagunkhoz, a testünkhöz, a középpontunkhoz, ezáltal sokkal kiegyensúlyozottabbak leszünk és jobban viseljük a hétköznapok stresszét is. A mozgás által pedig egészségesebbek, erősebbek, hajlékonyabbak leszünk, és ugye tudjuk, ép testben ép lélek!

Fontos tudni, hogy ugyanaz a jógaóra különböző szintű gyakorlóknak is megfelel, hiszen minden ászanának sokféle verziója van, az egészen kezdőtől a haladóig, így mindenki megtalálhatja azt a mélységet, ami neki éppen akkor még befogadható és biztonságos, ugyanakkor már kihívást jelent és tud benne fejlődni!

Az óra közben bármikor lehetőség van kihagyni az adott gyakorlatot és pihenni. Semmi sem kötelező! A jóga egyik fő irányelve az áhimszá, azaz a nem ártás elve, ami saját magunkra is vonatkozik - csak azt csináljuk, ami még nem kellemetlen, nem fájdalmas.

Az órákról:

Alapvetően minden óra teljes testet átmozgató, befelé figyelő, feszültségoldó óra lesz hatha es yin elemekkel. A hatha aktívabb, mozgásosabb, "erő" ászanákat, a yin passzívabb, belelazulós, "megengedő" pózokat jelent, így mindkét pólus képviselteti magát az órán, mintegy kiegyensúlyozva az energiákat.

A gyakorlatok során energetizáljuk a belső szerveket, felpesdítjük a vérkeringést, erősítjük a váz- és mélyizomzatot, nyújtjuk a faszciális szöveteket, mobilizáljuk az ízületeket, nyugtatjuk a vegetatív idegrendszerünket, oldjuk a stresszt.

Ezen az órán nagy hangsúlyt fektetünk az áramlásra, a "flow"-ra, hogy el tudjunk mélyülni a mozgásban, légzésben, lecsendesedjenek a gondolataink, és ezáltal valódi pihenésben részesüljünk.

Az óra elején ráhangolódunk egy választott témára, az illóolajat is ehhez választjuk ki, az óra végét pedig egy rövid meditációval és/vagy relaxációval zárjuk.

Rólam:

Pályi Flóra vagyok, kb. 11 éve jógázom rendszeresen, járok jógatáborokba, 2023-ban végeztem el a 200 órás hatha jóga oktatói képzést, majd a yin, aerial, aerial restorative és fasciális alaptú flow jóga oktatói képzéseket. ✅ 2 éve rendszeresen tartok órákat Szegeden és Röszkén is. Folyamatosan tanulok, képzem magam.

A helyszínről:

A Bamboo Beauty Szépség- és Egészségház: Szegeden a Maros és Háló utca sarkán található, bejárat a Háló utca felől. Ha jössz, a 4-es csengőt nyomd meg (Sóterem). Belépve fel a lépcsőn, tovább egyenesen, majd ki az udvarra, ott bal oldalt találod meg a Sóteremhez vezető ajtót. A Sóterem külön kis helyiség saját öltözővel, konyhával, mosdóval, zuhanyzóval. Matrac, pléd, tégla, stb. megtalálható a teremben, így ezeket nem kell hoznod, természetesen, ha szeretnéd, hozhatsz sajátot. A Sóterem nem véletlenül sóterem, 4,5 tonna parajdi só található meg benne! Testi-lelki-szellemi egészségre gyakorolt pozitív hatásairól bővebben itt olvashatsz: http://www.bambooszeged.hu/szolgaltatas/soszoba_es_joga

Bejelentkezés:

Interneten: https://palyi-flora.reservio.com További információ: +36702484111

Hozzájárulás:

3000 ft/fő/alkalom (90 perc) Lehetőség van bérlet vásárlására: 27.000 ft/11 alkalom

Mit hozz magaddal?

-kényelmes ruházat (a helyszínen van lehetőség átöltözni) -víz kulacsban (ha szeretnél óra közben is inni) Várlak szeretettel, ha még nem jogáztál és kiprobálnád vagy már jógázol de megfogott ez az esemény!

Namaste Flóra